ن، افرادی که وعدهای غذایی بیشتری رو در خونه تهیه می کنن، در مقایسه با کسائی که به کم در خونه غذا می خورن، کیفیت رژیم غذایی بهتر، وزن سالم تر و چربی کمتری دارن. واسه افزایش سلامتی و کاهش وزن بیشتر، ورزش منظم رو هم به رژیم غذایی تون اضافه کنین.

گنجاندن حتی یک یا دو مورد از موارد نامبرده در زندگی روزمره تون، موجب می شه که سالم تر و خوشحال تر باشین.



این مطلب رو هم توصیه می کنم بخونین:   رژیم MIND و اثر اون بر کارکرد مغز و جلوگیری از نابودی عقل - قسمت 2